Hos DCT DANS kan du gå til mange dansestilarter


... Og vi ved at det kan være svært at vælge, specielt hvis man er ny i danseverdenen.

Her på siden kan du læse mere om alle vores stilarter, og finde ud af hvad der passer bedst til dig eller dit barn. 
Tøv ikke med at kontakte os på info@dctdans.dk, vi står altid klar til at hjælpe med at finde dét hold der passer jer bedst.

SHOWDANS:

 

Alle kan danse med på showdance, hvor tempoet både kan være hurtigt og langsomt. 

 

På showdance holdene danser vi til nutidig musik og humøret er altid højt.

Vi har fokus på takter, koreografi og udstråling. På dette hold vil vi også arbejde med selvtillid.

Showdans holdet er et af de mest populære, hvis man ikke har danset før.

MGP/SHOW:

 

MGP holdet er for de mindre elever hos DCT DANS, hvor vi hører nutidig og ikke mindst børnevenlig musik som alle kan forstå. Vi arbejder primært på at eleverne får en god musikforståelse og at alle har det sjovt imens de danser. På dette hold er der også plads til at forældre kan være i salen de første par gange, så børnene kan føle sig trygge.

DANS MED MOR/FAR:


Dette hold er for de mindste elever som stadig har brug for at mor eller far er tæt på. Vi danser, synger og leger i 30 minutter, og lærer de mest basale ting indenfor motorik. Vi hører altid dansk børnemusik på dette hold, og forældre er velkomne til enten at danse med eller blot kigge på.

HIP HOP:

 

Hip hop timen er fyldt med attitude, seje trin og skarpe bevægelser.

Vi hører fed musik som eleverne kender, og her vil der blive arbejdet med dans i forskellige niveauer.

 

DISCO:

 

Disco er en energisk danseform, hvor der danses i højt tempo.

Der danses til nutidens hurtige musik.

 

Disco giver sved på panden og et kæmpe smil på læben. I disco arbejder vi meget med akrobatik, spring og smidighed og disco er perfekt til eleven med lidt ekstra krudt i numsen.

PARDANS FOR BEGYNDERE:

 

Lær at danse med din partner!
Vi danser både Standard- og Latin danse, men snuser også til lidt andre stilarter.
Dette er et begynder hold, for dem som gerne vil danse for sjov og få sig en god svingom med deres partner.

 

GIRLY HIP HOP:

 

Girly er en stilart der kommer fra hip hop, men som fokuserer mere på de feminine trin.

 

Vi har fokus på girlpower og flotte bevægelser og hører musik fra kunstnere som f.eks. Beyonce, Rihanna, Ariana Grande og mange flere.

Vi vil arbejde meget med selvtillid og selvværd på dette hold.

MODERNE/CONTEMPORARY:


I moderne dans fokuserer vi på historiefortælling gennem bløde, frie og tunge bevægelser, og modsat ballet, så handler stilarten om danserens individualitet og kreativitet. 


Moderne/contemporary har oftest et stille tempo, og her vil eleverne blive udfordret og lære at udtrykke sig igennem dans.


SHOWLADIES 25+:

 

Dette hold er for voksne der vil dyrke motion på en sjov måde.

Vi lover sved på panden, men garanterer også en dansetime fyldt med danseglæde og højt humør.

 

Vi hører både nutidig musik og de bedste hits fra 80'erne og 90'erne.


HIT FIT KIDS:


Hit Fit Kids er en sjov forbrændingstime, hvor vi danser til en masse børne- og ungdoms sange, får pulsen op og et smil på læben.

Koreografierne er forholdsvis simple, så eleverne behøver ikke, at få dem gennemgået først, men derimod blot følge med instruktøren. 


Alle kan være med, uanset om man har danset før eller ej. 

Vi lover det bliver en sjov time med fart over feltet.


Se mere om Hit Fit Kids i denne video:

https://youtu.be/SiWv4cU0xfU

BOYS ONLY:

 

Boys only er kun et hold for drenge.

På dette hold lærer drengene nogle svedige og seje hip hop trin, til fed musik.

Der er fokus på at drengene har det sjovt, imens de lærer.


Drengene vil bl.a. lære trin fra Fortnite og høre musik som f.eks. Baseboys, Nik&Jay, Marshmellow, Gilli, Node, mm.

HIT FIT DANCE:

 

Den ultimative dansetime for dig, der gerne vil danse, forbrænde og have det sjovt på samme tid!

Hit Fit Dance er ikke bare en almindelig forbrændringstime. Vi har taget udgangspunkt i musikken og den dansestil som var fremme på det givne tidspunkt. Vi danser rock´n roll til 50-ernes rockede rytmer. Twist til 60-ernes Beatles. 70-ernes discotrin i bedste John Travolta stil. Pop og grandprix fest fra 80-erne, samt de mere moderne funk og showdance moves fra 00-erne og 10-erne. Alle de største hits er med, og det er svært ikke at skråle med på sangene, der brager ud af højtalerne!


Se mere om HIT FIT DANCE i denne video: 

https://www.youtube.com/watch?v=rr5I2g3ZLSE&t=10s


YOGA:

 

Hatha yoga, der er den mest udbredte yogastilart i den vestlige verden, består af fysiske stillinger, åndedrætsøvelser og meditation. Modsat andre bevægelsesformer er fokus på processen og ikke resultatet.

 

I disse klasser bliver du guidet ind og ud af stillingerne, som veksler mellem stræk, styrke og smidighed samt afspændings- og åndedrætsøvelser. Du får øget velvære gennem større kropsbevidsthed, bedre åndedrætsfunktion samt større smidighed, fleksibilitet og styrke i muskler og led.

 

Mød op iført behageligt tøj - gerne i flere lag, så du kan tage tøj af/på alt efter, om du er aktiv eller ligger i afspænding.

 

Holdet er for begyndere og øvede, og du kan låne gratis måtter, tæpper og blokke af os.

BARSELSYOGA:


Denne time er en blid trænings form som styrker, gennemarbejder og smiddigører kroppen. Vi bruger elementer fra både yoga, pilates, dans m.m. 


Barselsyoga er designet specielt til forældre med helt små børn. Du er velkommen til at tage din lille med, men træningen omhandler dig. Vi bruger ekstra tid på at få styrket bækken og core, men laver også nogle dybe afstressende stræk. Dette hold er både for mødre og fædre, da mænd også har gavn af øvelserne.

Man kan selvfølgelig melde sig ud fra måned til måned, så det passer med barslen


VIKLEDANS:

 

Vi bærer de små og danser roligt, sjovt og hyggeligt.
Om du bruger bæresele, vikle eller andet, så kan du være med på denne time.


Fysisk kontakt øger mængden af oxytocin i vores kroppe. Det giver ro, får barnet til at sove bedre, og fremmer tilknytning.
Musikken er skruet ned af hensyn til de små, og der er tid til at man kan trække sig og give mad, bleskift osv. og stadig nå at danse med.
Der kan deltage en forældre pr. barn. Barnet skal være blevet 8 uger ved start og man kan selvfølgelig melde sig ud fra måned til måned.

BØRNEYOGA:

 

Børneyoga er sjov, leg og nærvær.

Vi leger yogaen ind og træner balance, styrke, smidighed og koordination. Hver time tager udgangspunkt i et tema eller en fortælling, der binder øvelserne sammen og holder børnenes opmærksomhed. 

Børnene er med til at forme undervisningen gennem deres fantasi og opfindsomhed, og de klassiske yogastillinger får gerne spændende nye navne og udformninger!

Børneyoga er med til at give en sund og naturlig udvikling af hele barnet. Ved hele tiden at mærke efter i sin krop, og mærke hvad stillingerne gør, bliver børnene bedre til at navigere i sig selv – og det giver ro, selvværd og mod.

 

EGENTRÆNING

 

Dette mandagshold er til de elever der ønsker at deltage i DCT DANS' konkurrencer.

Hver mandag kl. 18.00-19.00 kan du træne din solo/duo selv i vores sal, hvor du har masser af plads til at øve foran spejlet.


Denne time er uden en instruktør, og det er ikke et krav at gå på dette hold, for at deltage i vores konkurrencer.


SOLO/DUO KONKURRENCE TRÆNING:

 

Dette søndagshold er til de elever der ønsker at deltage i DCT DANS' konkurrencer.

Her vil du få inspiration til at lave din egen dans enten i solo, eller med en makker i duo.


På dette hold øves der både hip hop og disco, og du vælger selv, hvilken stilart du ønsker at forbedre dig i.


Hvis du går på dette hold, må desuden du træne gratis hver mandag kl. 18.00-19.00 i vores dansesal (uden instruktør).

KONKURRENCEHOLD

 

Dette hold er for DCT DANS' mere garvede elever.

Vi stiller op til Kaufmann Cup 2-3 gange årligt, og det er derfor én koreografi vi øver, igennem hele året.

Dette hold kræver audition, som du kan tilmelde dig her:


OPVISNINGSHOLD

 

Dette hold er for DCT DANS' mere garvede elever som ønsker at optræde for større forsamlinger cirka 5-10 gange om året.

Opvisningsholdet har bl.a. optrådt for: HØJ Håndboldklub 1. div.
Hvidovre Centret

Hvidovre Kommune

Momunity - Den store bagedyst

Egedal Centret


Eleverne skal have tilladelse af Simone til at gå på holdet, så send gerne en mail til info@dctdans.dk for mere info, inden tilmelding.

SENIOR FLOW

 

Senior flow er en blid trænings form som styrker, gennemarbejder og smiddigører kroppen. Vi bruger elementer fra både yoga, pilates, dans m.m
Senior Flow er designet specielt til +50 årige, og er mere skånsomt en det almindelige hold. Vi tager os mere tid til hver enkelt øvelse, og bruger lidt ekstra tid på at regulere, så alle kan være med.


BALLET:


Dette søndagshold er for begyndere i

4-6 års alderen.

Undervisningen har fokus på ballettens grundtrin, og starter altid ud med en let opvarmning.

Vores ballethold, er for børn der ønsker en introduktion til ballettens verden, og på timen har vi det altid sjovt imens vi lærer.

FLOW:

 

Flow træning er en blid trænings form som styrker, gennemarbejder og smiddigørrer kroppen. Vi bruger elementer fra både yoga, pilates, dans m.m.


Alle kan være med på dette hold, ung som gammel, øvet som begynder.
Denne time ligger om morgenen i hverdagene, så man kan få sin træning klaret, og herefter være oplagt til sin dag. 

JUMPING FITNESS:

 

Jumping® Fitness er et dynamisk fitnessprogram, som udføres på specielt udviklede Jumping® PROFI trampoliner.

Der hoppes i takt til god musik, sveden kommer frem på panden, og smilet kommer helt naturligt også frem. Det er skånsomt for knæ og andre led, da man hopper på det bløde underlag, så det er en sportsgren, hvor alle kan være med.

Jumping® Fitness er en fantastisk cardiotræning kombineret med god musik og glade mennesker. Kompleksiteten af øvelserne bevirker, at hele kroppen bliver styrket.


DCT DANS


Vores vision er at børn og unge i alle aldre skal have det sjovt til dans, og altid går fra dansetimen med et smil på læben.

Find os

Knud Bro Alle 1

3660 Stenløse

Gungehusskolen

Høvedstensvej 35

2650 Hvidovre

50932176 (Tlf tid kl. 8-13)

CVR-nr: 40397140

© Copyright. All Rights Reserved.